Es gibt viele gesunde Lebensmittel, doch leider gibt es ebenso viele ungesunde Lebensmittel, die man besser vermeiden sollte. Wenn Sie auf die nachfolgenden Lebensmittel verzichten und genügend Vitamine zu sich nehmen, leben Sie bereits gesünder als die meisten Mitmenschen. Wenn Sie zu wenig Obst und Gemüse essen, können Sie Ihre Ernährung auch mit Juice Plus oder einem anderen Vitaminpräparat ergänzen. An dieser Stelle soll noch erwähnt werden, dass Nahrungsergänzungsmittel eine gesunde Lebensweise nicht ersetzen können.
Fertiggerichte
Dazu zählen auch Fertiggerichte. Denn diese sind meist schon vorgekocht und müssen am Ende nur noch aufgewärmt werden. Deshalb sind sie auch sehr ungesund. Ersetzen kann man sie jedoch ganz leicht durch frische Produkte, in denen mehr Vitalstoffe enthalten sind.
Mikrowellen-Popcorn
Mikrowellen-Popcorn ist sehr beliebt. Insbesondere Kinobesucher freuen sich auch auf dem zu Hause gemachten Mikrowellen-Popcorn. Dieser Snack ist jedoch extrem ungesund. Denn er enthält nicht nur viele Konservierungsstoffe, sondern weist ebenso über einen hohen Süssstoff- und Zuckergehalt bzw. über ein industriell verarbeitetes Salz auf. Ggf. kann sogar genetisch veränderter Mais darin enthalten sein. Des Weiteren enthält dieses Popcorn oft die Chemikalie Diacetyl, die die Lunge angreifen kann. Somit ist das ganze Produkt voll von ungesunden Stoffen. Dadurch schädigt es den Körper und verbirgt zusätzlich ein Risiko für bestimmte Erkrankungen. Die Alternative hierzu ist biologisch angebauter Mais, den man selbst in einer Pfanne in Popcorn verwandeln kann. Würzen kann man ihn schliesslich mit Meeressalz oder mit Bio-Butter bzw. Kokosöl.
Süssigkeiten
In Süssigkeiten steckt hauptsächlich Zucker, der, wie vermutlich schon bekannt ist, sehr ungesund ist. Doch auch industriell aufbereite Eiweisse und isolierte Kohlenhydrate sind enthalten. Meist ist auch Lecithin aus genetisch veränderten Sojabohnen und Fette in den Süssigkeiten enthalten. Ausserdem bietet jede Süssigkeit viele Kalorien. Die Alternativen hierbei sind Nüsse, Schokolade aus Kakaobutter und Honig.
Softdrinks
Softdrinks bestehen aus Zucker, künstlichen Süssstoffen, Zuckeraustauschstoffen und/oder aus Glucose-Fructose-Sirup sowie aus künstlichen Aromen und teils auch aus aufgeputschten Koffein. Daneben enthalten sie Phosphorsäure, das für die Zähne schädigend wirkt, sowie Säuren-Basen-Haushalt, das für den gesamten Organismus schädlich ist. Aus diesen Gründen sollte man auch hiervon die Finger lassen und stattdessen mehr Wasser und Tee trinken.
Wurst- und Fleischprodukte mit Nitriten
Wurst- und Fleischprodukte enthalten häufig grosse Mengen an Natriumnitriten und weiteren chemischen Konservierungsmitteln. Dies ist allerdings oftmals die Ursache für Herzerkrankungen und Krebs. Deshalb ist es ratsam, auch auf diese Produkte zu verzichten. Stattdessen kann man jedoch Wurst- und Fleischprodukte ohne Nitrite kaufen.
Weissmehlprodukte
Weissmehl enthält keine Mineralien und keine Vitamine. Dafür hält es jedoch viele Kalorien bereit. Da der Körper allerdings die Vitamine und Mineralien für die Verdauung der Weissmehlprodukte benötigt, kann schnell ein Mangel an Vitaminen und Mineralien entstehen. Darüber hinaus bestehen Weissmehlprodukte oft aus glutenhaltigen Getreidearten. Diese sind jedoch ebenfalls schlecht für die Gesundheit. Die Alternative zu Weissmehlprodukten sind Vollkornprodukte. Diese enthalten Ballaststoffe und sättigen mehr. Dennoch sollte man es hiermit ebenfalls nicht übertreiben.