Geburtsvorbereitungs-kurse sind mehr als nur Informationsveranstaltungen. Neben der Klärung offener Fragen lernen Frauen auch, wie sie ihren Körper bewegen und pflegen müssen, um die Schwangerschaft genießen zu können. Atemübungen, die während der Geburt die Schmerzen lindern können, sind ebenso Bestandteil der Schwangerschaftsgymnastik wie Fitnessübungen, die dem körperlichen Wohlbefinden dienen sollen. Das Herz-Kreislaufsystem wird durch die Schwangerschaft stark beansprucht. Es müssen schließlich bis zu zwei Liter Blut mehr durch den Körper bewegt werden. Körperliche Fitness ist in dieser Zeit also wichtiger denn je. Da aber viele Sportarten mit Babybauch nicht mehr angebracht sind, lernen Mütter in speziellen Kursen passendere Übungen. Auch die Muskulatur wird durch den verschobenen Schwerpunkt stark belastet. Verspannungen im Nacken oder Rückenschmerzen können aber durch eine angemessene Gymnastik verringert werden. Wichtig bei allen Übungen ist, dass die Bewegungen sanft und fließend ausgeübt werden. Die von Hebammen und anderen Spezialisten angebotenen Kurse sind stets so konzipiert, dass auch bei Risikoschwangerschaften in der Regel eine Teilnahme möglich ist. Um sicher zu sein, dass bei bereits vorliegenden Problemen kein Risiko fürs Kind besteht, sollte jedoch mit dem Arzt stets abgeklärt werden, ob die Übungen in Ordnung sind. Mit der Benennung des Risikos kann die Hebamme meist schon einschätzen, wie hoch die Belastung sein darf.